Сон в ночное время влияет на когнитивные и эмоциональные функции организма человека в период бодрствования.
А вот недосыпание приводит к снижению концентрации внимания, трудностям запоминания, повышению вероятности ошибок.
Длительное недосыпание сопровождается нарушением иммунной защиты, повышением артериального давления и уровня сахара в крови.
Важно попробовать переключиться с фактора, вызывающего тревогу, нормализовать психологическое состояние, если это не помогает,
можно принять легкие успокаивающие средства, преимущественно растительного происхождения. При сохранении стрессового фактора
и невозможности справиться с ним самостоятельно, необходимо обратиться за специализированной медицинской помощью.
Сколько часов в сутки нужно спать? Что влияет на засыпание?
Как сон влияет на нервную систему? А на работу сердца?
Ответы на вопросы мы собрали в наших карточках.
2022 © ГАУЗ "Липецкая ГСП №1"