Предотвратить инсульт можно

Инсульт может развиться, если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами или кровью.

Только врач проведет профильное обследование и назначит правильное лечение. Раз в 2 года обязательно делайте УЗИ сосудов шеи.

Следите за артериальным давлением

Высокое артериальное давление- ведущая причина инсульта.

Давление выше 140/90 - повод срочно обратиться к врачу и начать вести свой дневник артериального давления.

Проверьте уровень холестерина

Сделайте анализ крови - узнайте уровень содержания холестерина. Если он повышен, обязательно обратитесь к врачу, который подберет вам диету и физические упражнения или специальную лекарственную терапию.

 

Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача

Диабет повышает риск развития инсульта, но контролируя заболевание, можно снизить его;

Чтобы узнать, нет ли у вас диабета, сдайте анализ крови на глюкозу. Если ее содержание повышено, обязательно обратитесь к врачу;

Подберите с врачом программу питания, отвечающую вашему физическому состоянию и образу жизни, и строго следуйте ей.

Бросьте курить уже сегодня                                                                                  

Если вам трудно это сделать - обратитесь к врачу, ведь курение удваивает риск инсульта.

Как только вы прекратите курить, сразу же начнет снижаться риск инсульта, и уже через 5 лет он будет таким же, как у курящих.

Занимайтесь физическими упражнениями

Прогулка в быстром темпе в течение 30 минут 5-6 раз неделю (если нет противопоказаний) улучшит состояние здоровья и снизит риск инсульта.

Придерживайтесь диеты с низким содержанием соли и жира

Уменьшая количество соли и жира в пище, вы снижаете артериальное давление, а значит и риск развития инсульта;

Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием овощей, фруктов, круп.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!